1.76扣篮目录
1.76米的扣篮技巧
扣篮是篮球比赛中非常精彩的一环，它需要队员具备一定的身体素质和技术水平，同时也需要掌握一些扣篮技巧和方法。今天我们就来谈谈如何在1.76米的身高下实现完美的扣篮。
身体素质的重要性
要实现扣篮，首先需要有良好的身体素质。这包括强大的腿部力量、出色的弹跳能力和良好的身体协调性。通过系统的训练，可以有效提高这些能力。
基本动作的掌握
1.起跳动作：起跳时，身体下蹲，重心下放，绷紧小腿用力蹬地，向篮框靠近，然后跳起。
2.持球技巧：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
3.发力姿势：在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正确发力将篮球扣入篮筐。
实战中的应用
1.把握时机：在进行反击快攻时，队友长传给你球，可以顺势进行灌篮，非常涨势气。
2.找准扣篮点：与篮筐保持适当的距离，太远了那就变成了投篮，离得近点很可能就变成上篮得分。
3.抛球扣篮：抛出篮球后，等待一秒再助跑，球落在篮筐上下十公分左右，五指张开，控制住球后向下压腕，过渡到单手扣篮。
通过以上的方法和技巧，即使是1.76米的球员也能够实现扣篮。关键在于不断练习和提高自己的身体素质。希望每一位热爱篮球的朋友都能在赛场上展示出自己的扣篮风采！
还要看你的臂展了，我以前还在打球的时候有一个哥们1.75可以扣篮，不过他臂展很好1.84的样子。
此外还有两点，你抓球稳不（单手抓），弹跳怎么样，解决这几点，没问题，砸器非比赛和快攻的时候是有实用价值的
其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了.
扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了.
一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.
扣篮的基本条件2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个最优级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.
原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.
扣篮的基本条件3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.
一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以扣篮了.
如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳.
训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.
跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,优秀的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.
训练半年以后就可以扣了吗?不是,远没那么简单.
你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.
扣不进也不可耻,但是吹牛就不好了,动不动就360,大风车.哎,懒的说了
1.80米以下的能把球拍进去就不错了,对吧.大家要努力.毕竟能扣的人不多,不仔细看那能分出你是拍的还是扣的啊.呵呵
高中以上的，应该打控卫比较适合你的身高，因为...太矮了。
但是运球技术烂的话，很麻烦，现在篮球的趋势是全能化，基本上每个位置的除了身高等天赋外，对于基本功的要求都是很高的。
苦练投篮和三分吧，因为假如你真的能扣篮的话，爆发力应该说是很好的，如果你三分和控球好的话，外线假动作一晃，然后利用速度突破的话，是很难防的，所以建议想打篮球的你，多练基本功。
1米76扣篮应该不算太出奇吧，我们学校有个1米80的去广州打大学生联赛的时候都扣过。
平时在学校都有扣过，不过应该是身体打热了之后吧。
反正能跳得这么高的，爆发力一定不差，只要练好控球，突破很有利。