1.76米身高标准体重是多少

对于1.76米的身高，标准体重因性别而异。根据不同的计算方法和来源，男性和女性的标准体重有所不同。

女性标准体重

对于女性来说，1.76米的标准体重大约在63公斤到64.6公斤之间。具体来说，如果按照联合国世界卫生组织的公式计算，女性的标准体重为(身高cm70)×0.6，即(17670)×0.658.4公斤。有些资料则认为女性的标准体重为64.6公斤。

男性标准体重

对于男性来说，1.76米的标准体重大约在67.2公斤到71公斤之间。具体来说，如果按照联合国世界卫生组织的公式计算，男性的标准体重为(身高cm80)×0.7，即(17680)×0.758.8公斤。有些资料则认为男性的标准体重为71公斤。

如何判断体重是否正常

通常情况下，体重在标准体重的±10范围内被认为是正常的。例如，对于1.76米的身高，男性的正常体重范围大约在59.1公斤到78.2公斤之间（67.2公斤±10），女性的正常体重范围大约在56.9公斤到68.6公斤之间（63公斤±10）。

超重与肥胖的影响

健康饮食与运动的重要性

为了维持健康的体重，建议合理搭配饮食，并结合适当的运动。健康的饮食应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制高糖、高脂肪的食物摄入。定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也有助于保持健康的体重。

女生身高1米76的标准体重是多少

我是男生181140男生里面还算标准女生的话参考我妹妹167100斤已经比较瘦了你这身高的话苗条的话110~120丰满120~130再大点就稍微有点偏重我个人经验总结起来就是110~130都是标准的个人喜欢丰满微胖女生跟我互补本人有点瘦

身高1米76正常体重是多少

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

根据你的性别算一算吧~采纳哦~

男的1米76要多少体重才算标准？

身高172厘米的男生标准体重是67.2千克。

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×

扩展资料：

保持标准体重方法：

1、蛋白分配要合理

乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。

将这些优质蛋白质分配到每一餐中，保证每日总能量摄入充足。

对于消化吸收能力较弱的人，可以适当增加用餐次数，减少每次用餐量，循序渐进的补充能量，以利于更好的吸收。

2、抗氧化物不可少

充足的抗氧化物能够达到降低机体的氧化应激水平，减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，辅助提高机体免疫功能。

深色蔬菜、水果，如菠菜、番茄、蓝莓等中都有较丰富的抗氧化物质。

3、维生素D要充足

维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，同时还可以降低肌肉流失的程度。

晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径，但要做好防晒；海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。

参考资料来源：搜狗百科-标准体重