男身高1.76米标准体重目录
男性的标准体重可以通过身高大致计算出来，但这只是一个参考，需要注意的是，体重、肌肉量、体脂率等各种因素会因人而异。一般用BMI(体质指数)来衡量体重是否合理。BMI的计算公式是体重(公斤)除以身高(米)的平方。
根据这个公式，身高76厘米的男性BMI为18?如果体重在5到24之间，就说明这个人的体重是正常的。
计算一下你的体重范围。
BMI的下限(18?用5)来计算的话，如下所示。
体重1.76男人一米七六的标准体重是多少">男人一米七六的标准体重是多少
176-105=71×2=142。
142 5=147
142-5=137。
答:男子1米76先生的标准体重是指含核配在147和137之间
身高172厘米的男生的标准体重是67.2公斤。
who计算法。
男性:(身高cm-80)×70=标准体重。
女性:(身高cm-70)×60=标准体重。
正常体重是标准体重的正负10。
标准体重正负10~20过重?太轻了。
超过标准体重的20就是肥胖或体重不足。
超重计算公式。
超重=[(实体体重-理想体重)/(理想体重)]×。
扩展资料。
维持标准体重的方法。
1、蛋白质分配要合理
乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白是优质蛋白的良好来源。
将这些优质蛋白质分配到每一餐中，就能充分保证一天的总能量。
消化吸收能力弱的人，可以增加吃饭的次数，减少每顿饭的量，一点点地补充能量，有助于吸收。
2、抗氧化物是必不可少的。
充足的抗氧化剂有助于降低身体的氧化压力水平，减少氧化反应对肌肉和其他器官的损伤，提高身体的免疫功能。
深色的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿和蓝莓都富含抗氧化剂。
3、补充充足的维生素D。
维生素D可以提高身体对钙和磷的吸收，使钙和磷的浓度达到饱和，减少肌肉的流失。
晒太阳是人体获得维生素D最直接的途径，但一定要做好防晒。海鱼、肝脏、蛋黄、红肉中也富含。
参考资料来源:搜狗百科-标准体重
这需要区分男性和女性，男性76厘米的话67.2公斤，女性76厘米的话63公斤是标准体重。
这是基于联合国得出的公式。具体如下。
男性:(身高cm-80)×70=标准体重。
女性:(身高cm-70)×60=标准体重。
根据以上公式计算出自己的标准体重后，将标准体重的正负10作为正拍颈常体重。正负10~20是体重的偏轻。正负20以上是肥胖或体重不足。
知道自己是什么样的体重。
扩展资料。
体重控制在多少斤就属于标准体重，每个人的形体不同，高矮胖瘦，性别也不同，那么每个人的标准体重也不同，这就是BMI、体脂率、等级、肌肉根据量等指标而不同。
(1)(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86。
也就是说，成年男性的bmi在20~25之间，女性的bmi在19~24之间属于正常范围，超过这个范围就要减肥，低于这个范围就要增加体重。
(2)体脂率也很重要，成年男性的体脂率在13~18之间，成年女性的体脂率在18~23之间。
(3)内脏脂肪等级低于9、4.5是健康的。
(4)肌肉量与身高和骨骼有关，存在个体差异。
肌肉量多的人是容易瘦的体质，即使是瘦的人肌肉量多也会更健康。
在相同身高的情况下，肌肉量高的人比体重高的人体格更好。
不要用体重计，要用体脂肪计。
参考资料的出处:
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