男生1.80米标准体重目录
男生1.80米标准体重：保持健康体魄
什么是标准体重？。
标准体重是根据身高、年龄、性别和身体成分计算出来的一个健康体重范围。对于1.80米高的男性，标准体重范围为75.9公斤至85.3公斤。
计算标准体重。
可以使用以下公式计算标准体重：。
标准体重（千克）=身高（米）x身高（米）x22。
例如，对于1.80米高的男性，标准体重为：。
标准体重=1.80x1.80x22=75.6公斤。
保持标准体重。
保持标准体重对于整体健康和幸福至关重要。可以通过以下方法来保持标准体重：。
健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物，减少加工食品和含糖饮料的摄入。
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。
充足睡眠：大多数成年人每晚需要7-9小时的优质睡眠。
管理压力：找到健康的压力管理技术，例如运动、冥想或与他人交谈。
标准体重的好处。
保持标准体重可以带来许多好处，包括：。
降低慢性病风险，如心脏病、中风和2型糖尿病。
改善整体健康和幸福感。
提高能量水平。
增强免疫系统。
结论。
对于1.80米高的男性来说，标准体重范围是75.9公斤至85.3公斤。通过健康饮食、定期锻炼和管理压力，可以保持标准体重，从而享受标准体重带来的许多健康益处。
标签：男生标准体重、1.80米男性标准体重、健康体重、体重管理。
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足身高一米八的男人体重应在70公斤。
如果想苗条一点话体重120斤就可以了。
正常一点体重在140-160直接，一般超过160斤就有点显胖了！
男性身高厘米数—110，女性身高厘米数—105，上下幅度在10属于正常范围。
欢迎到昆明华希医院体检。