1.76米140目录
1.76米140斤健康指南标签:健康，体重。
1.76米，140斤，对于成年男性来说，属于超重范围。
理想体重计算标签:理想体重，BMI。
根据世界卫生组织(WHO)推荐的BMI(体重指数)计算公式，BMI=体重(公斤)/身高(米))2。你140公斤的体重应该在bmi22.8(bmi25~29.9)的范围内。理想的体重是69~78公斤。
健康风险标签:肥胖，健康风险。
超重或肥胖会增加以下健康问题的风险。
心脏病。
脑中风。
我有糖尿病。
几种癌症。
骨关节炎。
睡眠呼吸暂停。
健康饮食标签:健康饮食，减肥。
你需要健康的饮食来减肥和维持健康的体重。以下是其中的一些。
我吃很多水果和蔬菜。
选择全谷物。
限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。
我控制饮食的量。
阅读食品标签，了解营养成分。
运动标签:运动、减肥。
除了健康的饮食，定期的运动也是减肥和维持体重的必要条件。以下是其中的一些。
每周至少进行150分钟或75分钟的剧烈运动。
选择自己喜欢的运动，试着将其融入日常生活中吧。
为了不受伤，循序渐进地增加运动量。
专业求助标签:减肥，专业求助。
如果自己很难减肥，建议咨询专家。注册营养师和医生会为你制定适合个人的减肥计划，提供帮助和指导。
总结标签:减肥，健康。
对于一个身高76厘米，体重140公斤的人来说，减肥是非常重要的。健康的饮食，定期的运动，必要时寻求专家的帮助，在了解健康风险的前提下安全有效地减肥，改善整体的健康状况。
我身高176cm，体重140斤感觉真的不算胖，这个身高和体重的搭配属于比较标准的，不用刻意减肥了!如果无论如何都想减的话，就要加强运动，在同样的体重下看起来苗条。你年纪尚轻，身体正在成长，不适合减肥。
这并不是肥胖，而是标准体型，但如果你想减肥，那就错了。为了维持这个，每天活动，多吃水果，少量的运动是有用的。
男女子176cm70kg体质指数对照表:
不同的体质指数有不同的患病机会。