1.80能扣篮目录
1.80能扣篮：秘诀揭晓。
对于身高1.80的篮球爱好者来说，扣篮可能是一个遥不可及的梦想。事实并非如此。通过正确的技术、力量和专注，1.80的人也可以展现令人惊叹的空中表演。
掌握技术。
要扣篮，首先要掌握正确的技术。关键在于跳跃时的腿部动作和手臂摆动。跳跃时，双腿蹬地发力，同时手臂向上摆动。当达到最高点时，快速将手臂向下摆动，将球扣进篮筐。
力量训练。
除了技术之外，力量训练对于扣篮至关重要。特别是腿部力量。强有力的腿部可以提供足够的弹跳力和爆发力，助你跳得更高，扣篮更轻松。
专注和决心。
扣篮不仅仅是一种身体技能，更需要专注和决心。练习是关键。每天都要花时间练习跳跃动作和技术。随着不断的练习，你的身体和精神都会逐渐适应，离扣篮的目标越来越近。
其他因素。
除了上述因素之外，还有一些其他因素可以影响1.80的人扣篮。这些因素包括：。
-身体素质：身高、弹跳力、协调性。
-弹簧鞋：可以提供额外的弹跳力。
-球场条件：硬地板或弹簧板可以提高跳跃高度。
结论。
尽管1.80的身高可能无法与职业扣篮运动员相比，但通过掌握技术、力量训练和专注，还是有可能实现扣篮的梦想。通过不断的努力和练习，你也可以展示1.80的空中统治力。
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扣篮，篮球，1.80，力量训练，技术。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。
这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。
重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。
无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。
有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。
30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。
所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。
还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。
也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。
这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。
两者相互促进，你就越跳越高
这样可以么？
当然了1.6几的兜能来。
扣篮不是看身高，而是看弹跳，1.90M的如果木又弹跳，挑不起来，照样不能灌。
个子矮，有很好的弹跳，照样灌篮。
有点难度
篮框应该能摸到
但真的要做到扣篮
就有点难度
要有很好的弹跳力才可以