1.80米男人标准体重目录
1.80米男性标准体重指南
体重是影响健康的重要因素之一。对于1.80米身高的男性来说，保持健康的体重至关重要。本文提供了有关1.80米男性标准体重以及如何计算和维持健康的体重指南。
标准体重范围。
1.80米男性标准体重范围基于身高、年龄和活动水平。根据世界卫生组织（WHO），1.80米男性健康体重指数（BMI）范围为18.5至24.9。这意味着体重应在65.2公斤至89.6公斤之间。
计算BMI。
BMI是根据公式计算的：BMI=体重(千克)/身高(米)2。对于1.80米高的男性，BMI计算为：BMI=体重(千克)/(1.80米)2。
维持健康体重。
维持健康的体重需要均衡的饮食和定期锻炼。以下是保持健康的体重的一些技巧：。
饮食。
多吃水果、蔬菜和全谷物。
限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。
选择瘦肉蛋白，例如鸡肉、鱼和豆类。
锻炼。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
包括力量训练练习，以增加肌肉质量。
寻找你喜欢的活动，并将其融入你的日常生活中。
结论。
对于1.80米高的男性来说，维持健康的体重对于整体健康和幸福至关重要。通过了解标准体重范围、计算BMI并遵循均衡饮食和定期锻炼的原则，男性可以实现并维持健康的体重。
标签：1.80米男性、标准体重、BMI、健康体重、体重管理。
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足身高一米八的男人体重应在70公斤。
标准体重是140斤。
计算标准体重的公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-105，也就是说如果你是身高175cm，那么算出来的标准体重就是140斤，上下可以有两公斤的浮动，所以只要在这个范围之内，就可以算是标准体重了。
这个体重的计算方式，同样也适用于女生，女生想要知道自己的体重达不达标，也可以进行计算，看看是偏胖还是偏瘦。
标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
扩展资料：
男性体重超标的原因：
1、经常熬夜
很多男性为了工作和家庭，经常性的熬夜加班。
长期的熬夜，会导致体内内分泌失衡，肠胃系统功能不稳定，就会导致脂肪在体内堆积，所以说男性如果想要体重正常，那么就要趁早改掉熬夜的坏习惯。
不仅会使人变胖，也会给身体的各个器官带来很不好的影响。
2、久坐不运动
现在的上班族，多数都存在久坐的问题。
很多人一坐就是一整天，尤其是一些程序员，天天加班，一天要坐的时间甚至长达十五六个小时。
长时间的久坐不运动，就会导致脂肪大量的堆积，吃完饭就坐下，摄入的脂肪没办法消耗，就只能变成赘肉，人就会变胖。
参考资料来源：百科_标准体重
男性身高厘米数—110，女性身高厘米数—105，上下幅度在10属于正常范围。
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