儿童镁1.76目录
儿童镁1.76。
镁的重要作用。
镁是人体必需的矿物质,对身体健康非常重要。它参与能量生产、肌肉收缩、神经功能等上百个身体过程。
孩子对镁的需求。
儿童对镁的需求根据年龄和发育阶段而不同。美国医学研究所(IOM)推荐以下每日镁摄取量。0~6个月:30毫克7~12个月:75毫克1~3岁:80毫克4~8岁:130毫克9~13岁:240毫克9~13岁:210毫克
我缺镁。
缺乏镁的孩子很少,但很可能是重症。缺乏镁会导致肌肉无力、痉挛、恶心、呕吐、食欲不振、疲劳、注意力下降。
食物的来源。
坚果、全谷类、绿叶蔬菜、豆类、鳄梨等多种食物都含有镁。
营养品。
在大多数情况下,孩子可以通过饮食摄取足够的镁。有些孩子需要补充剂,例如患有某些医疗状况的孩子、患有腹内病或肾脏病的孩子、服用某些药物的孩子、由于服用利尿药而缺乏镁元素的孩子。
安全手册。
镁对孩子来说适量摄取是安全的。但是,镁摄取过量会导致腹泻、恶心、呕吐等副作用。建议儿童不要超过IOM建议的一天摄取量。
展开一切。
指南:
从这个状况来看。
考虑钙不足的可能性很高。
建议积极地检查确认具体的状况。
必要时补充维生素D和钙。
钙:1.55~2.10μmol.L(1.76)
铁:7.52~11.82μmol.L(8.12)。
锌:是