总胆固醇1.80多少？胆固醇概述

胆固醇是一种蜡状物质，是人体细胞的必需成分。它有助于产生激素、维生素D和胆汁。高水平的胆固醇会导致心脏病和中风。

胆固醇水平衡量

胆固醇水平通过血液检查测量。总胆固醇包括低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL）胆固醇（“好”胆固醇）。

总胆固醇1.80意味着什么？

总胆固醇1.80mg/dL属于最理想范围（小于2.0mg/dL）。这表明您的胆固醇水平处于健康水平，患心脏病的风险较低。

健康范围

根据美国心脏协会，推荐的总胆固醇水平范围如下：

最佳：小于2.0mg/dL

近乎最佳：2.0至2.39mg/dL

边界：2.4至2.9mg/dL

高：大于等于3.0mg/dL

如何保持健康胆固醇水平

您可以采取以下步骤来保持健康的胆固醇水平：

饮食健康，富含水果、蔬菜和全谷物

регулярнозаниматьсяспортом

维持健康的体重

戒烟

控制血压

定期检查胆固醇水平