男1.76米多少斤？

对于1.76米高的男性，理想体重范围通常在66-80公斤之间。这个范围基于身高、骨架大小和肌肉质量等因素而计算得出的。不过，实际的理想体重可能会因个人情况而异。

体重指数（BMI）

为了评估体重是否健康，可以使用体重指数（BMI）进行测量。BMI是体重（千克）除以身高的平方（米）。对于1.76米高的男性，健康的BMI范围在20.7-26.4之间。

腰围

除了体重之外，腰围也是衡量体重健康状况的重要指标。对于男性，健康的腰围应小于94厘米（37英寸）。腰围过大会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。

肌肉质量

总体重不一定是健康状况的最佳指标。肌肉质量会影响体重，但它与体重指数没有直接关系。肌肉质量越高，健康状况越好，即使体重可能较高。

如何确定理想体重

确定自己的理想体重最准确的方法是咨询医疗保健专业人士。他们可以评估您的整体健康状况、骨架大小和肌肉质量，以确定适合您的最健康体重范围。