男身高1.76米标准体重目录
男身高1.76米标准体重是多少？。
什么是标准体重？。
标准体重是一个根据身高、年龄和性别计算出的体重范围。它用于评估总体健康状况和疾病风险。
男身高1.76米标准体重范围。
对于身高为1.76米的男性，标准体重范围如下：。
154-180磅（70-82公斤）。
计算方法。
可以使用各种公式来计算标准体重，包括以下公式：。
-洛伦兹公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-100-((身高（厘米）-150)/4)。
-德夫里斯公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。
-布罗卡公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-100。
影响标准体重的因素。
标准体重受以下因素影响：。
-年龄。
-肌肉质量。
-体脂百分比。
-骨骼密度。
标准体重的重要性。
维持标准体重很重要，因为它可以：。
-降低心脏病、中风、糖尿病和某些类型的癌症的风险。
-改善整体健康状况和生活质量。
-提高身体活动能力。
超重或体重不足。
超出标准体重范围的个人被认为是超重或体重不足。这两种情况都会增加健康风险，因此保持健康体重非常重要。
如何实现标准体重。
实现标准体重的方法包括：。
-健康饮食。
-定期运动。
-充足的睡眠。
-压力管理。
结论。
对于身高1.76米的男性，标准体重范围为154-180磅（70-82公斤）。维持标准体重至关重要，因为它可以显着改善健康状况和生活质量。
身高172厘米的男生标准体重是67.2千克。
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×
扩展资料：
保持标准体重方法：
1、蛋白分配要合理
乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。
将这些优质蛋白质分配到每一餐中，保证每日总能量摄入充足。
对于消化吸收能力较弱的人，可以适当增加用餐次数，减少每次用餐量，循序渐进的补充能量，以利于更好的吸收。
2、抗氧化物不可少
充足的抗氧化物能够达到降低机体的氧化应激水平，减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，辅助提高机体免疫功能。
深色蔬菜、水果，如菠菜、番茄、蓝莓等中都有较丰富的抗氧化物质。
3、维生素D要充足
维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，同时还可以降低肌肉流失的程度。
晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径，但要做好防晒；海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。
参考资料来源：搜狗百科-标准体重
亚洲人身高176厘米，标准体重为62-67KG，上下10均为正常。
超过标准体重10属于轻度肥胖，需要减肥。
标准体重法
标准体重（千克）=年龄x8 8（7-16岁）
轻度肥胖：超过标准体重20-30
中度肥胖：超过标准体重30-50
重度肥胖：超过标准体重50以上
扩展资料：
瘦弱：男孩1.76米瘦弱体质范围：小于54.72公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需加强营养，加强锻炼身体；
偏瘦：男生176cm偏瘦体质范围：小于61.56kg，大于54.72kg，需加强营养，加强锻炼身体；
正常：男性176标准体重正常范围：61.56kg到75.24kg;身体保持的很好！赞一个！
超重：男孩1.76米超重指标范围：大于75.24公斤，小于82.08公斤，加强锻炼身体；
轻度肥胖：男性176轻度肥胖范围：大于82.08千克，小于88.92千克，注意正常饮食规律，少吃零食；
中度肥胖：男生176cm中度肥胖范围：大于88.92公斤，小于102.6公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；
重度肥胖：男生176cm重度肥胖范围：大于102.6kg，必须要节制饮食，加强活动！
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
如果体重指数按20算体重在124斤左右；按22算体重在136斤左右。