这个问题的表述似乎有些模糊，但我会尽力理解并提供相关的帮助。

如果您是在询问身高从1.70米变为1.80米，这通常涉及到生长和健康问题。一个人的身高主要受到遗传、营养、运动、睡眠和整体健康状况的影响。在成长期，尤其是青少年时期，身高会显著增加。然而，一旦骨骼生长板关闭（通常在青春期后期），身高的增长就会停止。

如果您是在询问其他类型的“变身”，比如角色扮演、游戏中的角色转换或者技术上的改变，请提供更多的上下文，以便我能更准确地回答您的问题。

如何从1.70米变身1.80米：身高提升攻略

一、科学饮食，营养均衡

蛋白质摄入：蛋白质是骨骼生长的重要物质，应保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。

钙质补充：钙是骨骼的主要成分，牛奶、奶酪、豆制品等都是钙的良好来源。

维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或摄入富含维生素D的食物来补充。

微量元素：锌、铁、镁等微量元素对骨骼生长也有重要作用，可以通过食物或补充剂来摄入。

二、规律运动，促进生长

跳跃运动：如跳绳、篮球、排球等，可以刺激骨骼生长。

拉伸运动：如瑜伽、舞蹈等，可以增加身体的柔韧性，有助于身高增长。

力量训练：适当的重量训练可以增强骨骼密度，有助于身高增长。

三、充足睡眠，促进生长激素分泌

保证睡眠时间：每晚保证7-9小时的睡眠时间。

改善睡眠质量：保持舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。

睡前放松：进行轻松的活动，如阅读、听音乐等，有助于入睡。

四、保持良好姿势，塑造挺拔身姿

站立时：保持背部挺直，腹部收紧，脚跟并拢，脚尖微微分开。

行走时：抬头挺胸，步伐稳健，避免低头驼背。

坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。

五、心理调适，增强自信心

积极心态：相信自己可以通过努力实现身高提升。

穿着搭配：选择合适的服装，通过搭配来弥补身高的不足。

社交技巧：提升自己的社交能力，增强自信心。

从1.70米变身1.80米并非易事，但通过科学饮食、规律运动、充足睡眠、保持良好姿势和心理调适，我们可以逐步实现身高提升的目标。在这个过程中，保持积极的心态和自信至关重要。