身高1.80扣篮目录
根据搜索结果，身高180cm的人能否扣篮取决于弹跳力、训练、技术、身体条件等很多因素。中，“在nba，只要是1米60的人都能扣篮。在国内的cnba中，1米70的人也能扣篮。”这表明，即使身高不高，只要多加训练，也能扣篮。中也指出:“一般是做不到的。1.80的身高，我基本上可以做到。也就是说，只要你练习3个月掌握跳跃技巧就可以了。”这是说，有意识地进行强化小腿和大腿肌肉的训练，可以提高扣篮的可能性。“虽然你的基础能力很好，但是因为太瘦，所以跳起来不太好。要尽快进行训练，提高爆发力。扣篮只是时间问题。”不仅是身高，身体条件和训练也更加强调了扣篮的重要性。“如果你的身高是180，那么臂展是180左右，站立触球是2.32.4米，篮筐的高度是3.05米。如果想扣篮，必须比篮筐高出15厘米以上，也就是说，最少也要高出75厘米”这表明，180cm的人可能需要更多的努力才能达到扣篮所要求的高度，但是通过不断的训练和技巧的提高是可以做到的。身高180厘米的人要想扣篮，必须提高弹跳力，进行适合身体的训练，掌握正确的扣篮技巧，并坚持练习。身高固然重要，但并不是决定性因素。
这实际上是一个机会。
在NBA扣篮大赛上(1986斯伯特?韦伯?身高170厘米的老鹰队)，而且还需要相当顽强的毅力。
我来说明那个方法。
先天性是很重要的，在美国最有名的纵跳训练项目中，你的预期纵跳能力可以提高20到30厘米
对于每个动作项目，一个动作做3组的话，组与组之间的休息不能超过2分钟。如果完成了，就需要直接进行下一个项目。
第一个是深蹲。
1、要弯腰吗?双手放在前面。
2、从地面向上至少20-25cm。
(如果简单的话，可以跳25~30cm)。
在空中双手向后旋转。
落地是一次完成。
之后只要重复这个步骤就可以了!!!
提高弹跳力的训练2。
第二点:抬起脚尖(脚跟)
1。首先,一本书的梯田状的寻找和逞强,然后只脚邪恶,脚尖朝上,米诺鼗虻孀?
2。把脚尖抬到最高点。
3。再慢慢放下，完成。双脚完成后，整套动作就完成了。
提高弹跳力的训练指南3
第三项:楼梯。
1.找一张椅子，一只脚呈90度放好。
2.全力跳起，在空中换脚，放在椅子上。
3.重复2的动作，然后将跳起的腿放回椅子上，进行下一个跳跃。
提高弹跳力的训练指南4。
第四个是纵跳。
1.双腿伸直，与肩同宽，膝盖收紧。
2.你的小腿的跳跃中,只能弯曲你的脚腂尽可能不弯曲膝盖,…
3.落地的时候，再跳快一点，完成一次…
这一项很难，你可以用你的手帮助跳…
提高弹跳力的训练5。
第五项:脚尖跳。
1.抬起脚尖到最高点。
2.跳跃时脚尖不能超过1.5厘米或2.5厘米。
蛙跳的练习是必要的，对提高弹跳力也有帮助。毕竟是力量训练的一种。
除此之外，还有一些方法。
第一种方法是最有效的，难度也最高，可以在短时间内提高跳跃。
具体方法:挖一个一米深的坑。
脚上绑上5公斤重的沙袋，跳进洞里。
我试着在负重的情况下从洞里跳出来。
半个月后，我把坑挖深了20厘米，重量增加了2~3斤，继续练习。
在这样的反复过程中，如果无法增加负荷，也无法从洞穴中跳起来，那就到此为止了。
解除负重，试着跳多高。
第二种方法虽然不怎么有效，但是很简单。
具体做法是，在脚踝上绑上橡皮筋，在原地纵跳。
每天练习30分钟。
但是，我觉得这样做并没有什么效果。
祝你好运，未来的体育明星!
篮球的高度是3.05米。
在1.8米的地方加上扶手，增加跳跃。
用手掌敲击，扣篮很简单。
手掌小的话，要练习弹跳哦。
如何锻炼弹跳力?
1、深蹲跳
①开始时，蹲在四分之一的位置，双手放在前方。
②至少从地面跳20厘米到25厘米。
(简单的话可以跳到25cm~30cm)。
在空中双手向后旋转。
落地是一次完成。
之后只要重复这个步骤就可以了。
2、抬起脚尖(脚跟)
①找一个垫子或书，只把脚尖放在上面，防止脚后跟着地或被压到。②把脚尖抬到最高点。
③再慢慢放下，完成一次。
3、楼梯
①搬来椅子，一条腿成90度。
②全力起跳，两腿在空中交换，再次放在椅子上，重复③2的动作，将起跳的腿放回椅子上，进行下一次起跳。
4、纵跳
①双脚打开与肩同宽，膝盖“收紧”……
②只用小腿跳。
脚弯曲腂膝弯曲不一样……③落地后迅速起跳。这个很难，要用手跳……
5、脚尖跳
①脚尖举到最高点。
②1?5cm还是2?不要跳到5cm以上，用脚尖快速出发。
6、深蹲(每周做一次)
①把篮球抱在胸前站着。
②下蹲(半蹲)，目视前方，背部挺直，脚尖抬起，大腿呈90度。
③跳到8cm-13cm。一定要保持步骤2的姿势。
④落地，完成。
⑤跳15次的话，1~14次是8cm-13cm，第15次全力跳。
提示一下:
1、练习最好每组重复3次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，通过长时间的锻炼弹跳力会得到一定的提高。
2、以上练习的强度和密度需根据各人的生理情况调整，最好在专业人员的指导下进行。
在NBA能扣篮的球员中，最矮的是斯伯特?网络。
斯伯特?韦伯的身高是1因为身高只有69米，被称为“土豆”的他在1986年扣篮大赛上被“人类电影大师”威尔金斯评为“扣篮王”，从此成为NBA的传奇人物。
他在NBA共打了12个赛季，参加了814场常规赛，场均得分9.9分，命中率为45.2。